Jouw veilige haven voor vitaliteit, verbinding en ontwikkeling.

Laat structureel je stress los en ontwikkel meer vrijheid, verbinding en vitaliteit in je leven.

We leven in een tijd van oneindige prikkels, onrealistische verwachtingen en ongekende veranderingen. Hoe voorkom je dat je een speelbal wordt van deze drukte, chaos en stress om je heen?

Door je zelfregulerend vermogen te ontwikkelen: de natuurlijke kracht van je lichaam, brein en geest om zichzelf te optimaliseren. Van binnen naar buiten. Van reactiviteit naar creativiteit.


De Optimize Me Community is ontworpen om structureel je zelfregulerend vermogen te versterken met professionele coaching, training en hoge kwaliteit relaties met anderen.

Beluister hier enkele voorbeelden

De kennis, methodieken en tools uit de Optimize Me Community worden onder meer ingezet bij:

10+ jaar ervaring in coaching, counseling en training op 1 plek

Hieronder staan enkele reacties van deelnemers aan coaching, counseling, workshops en trainingsprogramma's:
Bedrijfskundige | Erasmus MC
De manier waarop je wetenschap en praktische handvatten combineerde, was heel prettig en is goed geland. De ochtend heeft veel mensen geïnspireerd!
Officier van Justitie | OM
Ik vond je workshop heel duidelijk, verhelderend en heel prettig gebracht. Het had van mij prima langer mogen duren, complimenten!
Deelnemer | Insight Timer
Wat een mooie cursus is dit! Het heeft mij weer in contact met mijn gevoel gebracht! Voor mij een perfecte combinatie tussen theorie en praktijk.
Job| CEO A-dam Clothing
Bas is een coach en gespreksleider die perfect de balans weet te houden tussen ingrijpen en sturen, maar vooral ook goed kan luisteren.
Rafael| COO Canard Drones
I love working with Bas. With him I was able to appear on stage in front of 650 people with a smile in my face, feeling confident and enjoying every moment.
Deelnemer | Insight Timer
Wat een openbaring! Na 5 jaar mindfulness meditaties lukte het me nu pas voor het allereerst om naar m'n gedachten te kijken. Heel erg bedankt!
Write your awesome label here.

01

Zelfregulatie

Je zelfregulatie is het fundament van wie je bent. Door te werken aan je zelfregulatie versterk je jouw innerlijke verbinding, afstemming, vertrouwen, autonomie en intimiteit. Je hele lichaam, brein en geest krijgen zo een upgrade.

In de community gaan we daarom allereerst aan de slag met de nieuwste methoden voor het versterken van je zelfregulatie. Je krijgt elke dag inzichten en vaardigheden die je direct kan gaan toepassen in je dagelijkse leven.
Write your awesome label here.

02

Co-regulatie

Je zenuwstelsel kan ontregeld raken door allerlei gebeurtenissen: van chronische stress tot kleine of grote trauma's. Er is echter één factor die de allergrootste impact heeft op je zelfregulatie. Relaties met andere mensen.

In de community kun je het co-regulatieprogramma volgen waarin je nieuwe relationele ervaringen opdoet die je lichaam, brein en geest helpen optimaal te werken. Co-regulatie is een win-win: goed voor jou én goed voor de ander.
Write your awesome label here.

03

Groepsregulatie

Mensen leven en werken elke dag in groepen. Door groepen te helpen reguleren maak je een grote impact op mensen. Optimale vooruitgang van groepen kan alleen door de kracht van zelf- en co-regulatie actief in te zetten.

In de community kun je als begeleider van andere mensen een uniek programma volgen voor het uitbouwen en verdiepen van je kennis, expertise en vaardigheden voor begeleiding. Zo word je een vitaal persoon die vitaliseert.

Een betrouwbaar pad naar de groei van je leven

In de community kun je op jouw tempo en jouw manier stappen zetten naar de innerlijke groei die je ten diepste verlangt. Met elk lidmaatschap krijg je toegang tot een rijkelijk gevuld platform dat ontworpen is om het beste in jezelf tot leven te brengen.

Je krijgt onder meer toegang tot:

Dagelijkse oefeningen

Volg modules over zelf- en co-regulatie met dagelijkse tips en oefeningen.

Wekelijkse check-ins

Elke week komen we online bij elkaar voor check-ins, coaching en Q&A's.
Write your awesome label here.

Maandelijkse webinars

Elke maand zijn er live webinars op basis van jouw wensen en doelen.

Verdiepingsprogramma

Een doorlopende serie interactieve workshops met uitgebreide begeleiding.

Beluister een audiocursus voorbeeld:

1400+ deelnemers geven gemiddeld een 9,3

Het basisprogramma over zelfregulerend vermogen dat je kan volgen binnen de Optimize Me Community werd met succes gevolgd door meer dan 1400 deelnemers via de Insight Timer app en kreeg gemiddeld een 9,3.

Diny

Deelnemer
Dankjewel Bas vooral voor dag 10 waarin ik me met een fijn gevoel momenten heb kunnen herinneren. Dit was een bijzondere ervaring voor mij omdat ik me helaas al heel lang vaak in een negatieve spiraal bevind. Ik ga hier zeker verder mee aan de gang.

Saskia

Deelnemer
Dank je wel Bas, voor deze cursus. Ik volg hem nu voor de tweede keer, voor de losse eindjes en om dagelijks te oefenen. Ik ben ook nieuwsgierig geworden naar je boek!

Elisa

Deelnemer
Wat een mooie cursus is dit! Het heeft mij weer in contact met mijn gevoel gebracht! Voor mij een perfecte combinatie tussen theoretische onderbouwing en praktische tools. Tot slot, niet geheel onbelangrijk, is de prettige stem van Bas. Dank hiervoor.
Haal het beste uit filosofie, wetenschap en praktijkervaring 

Waaruit zijn de programma's opgebouwd?

Biologie

Volg je natuur

Vooropgesteld zijn we biologische wezens. Biologische wetenschap biedt ons de essentiële principes waarmee we processen van gezondheid, groei en generativiteit gaan begrijpen én ondersteunen – zodat het beste uit jouw innerlijke natuur kan floreren.
Psychologie

Begrijp je geest

Psychologische theorieën bieden een landkaart voor je interne belevingswereld. In het bijzonder gebruiken we innovatieve inzichten uit humanisme en positieve psychologie – de optimistische stroming die het beste helpt zien in jezelf en anderen.
Systeemwetenschap

Zie het geheel

De wetenschap van systemen helpt om niet uit het oog te verliezen dat we als mens een relationeel wezen zijn, ingebed in allerlei omgevingen. Van orgaan tot organisme tot organisaties – systeemtheorie laat zien dat de magie niet in maar tussen de onderdelen zit.
somatisch

Leef vanuit je lijf

Somatische methodiek helpt om de ervaring van je biologie te belichamen en van binnenuit te verkennen.Ons levende lichaam (Grieks: soma) spreekt geen taal van woorden maar van sensaties, gevoelens en bewegingen. Hiermee krijg je toegang tot je innerlijke wijsheid en rijkdom.
Fenomenologie

Ontdek het zelf

Fenomenologie is een ervaringsgerichte filosofische houding die praktisch ingesteld is: fenomenen direct ervaren om ze te leren kennen. Fenomenologie helpt ons om dicht bij onze directe ervaring te blijven en vanuit het hier-en-nu te verkennen. Dit maakt ons levendiger, directer én authentieker.
dynamiek

Doorbreek patronen

Als mens zijn we bovenal een proces. Interactie en dynamiek zijn dus de essentie van het leven. De dynamische kijk op de mens helpt om patronen te ontdekken, deze te begrijpen en blijvend te transformeren. De dynamische kijk biedt daarmee hoop: we kunnen als mensen veranderen en vernieuwen.
Maak kennis met bas

Bas verscheen eerder bij:

Nederland Maakt Impact

Write your awesome label here.

Erasmus MC

Write your awesome label here.

Shrink tot Shiatsu Podcast

Write your awesome label here.

Positiviteitspodcast

Write your awesome label here.

Wachtlijst geopend!

De Optimize Me Community gaat live op 1 april 2024. Schrijf je nu in op de Early Bird wachtlijst en je krijgt vroege toegang, inspraak in welke webinars eerst worden gegeven en levenslang 50% korting op een lidmaatschap.

Welkom! Je hoort snel meer.
"We zijn niet op een reis om de wereld te redden, maar om onszelf te redden. En zodoende red je de wereld. Want de invloed van een vitaal persoon, vitaliseert."

― Joseph Campbell in The Power of Myth

Het is tijd voor

De kracht van community

De Optimize Me Community biedt een veilige haven en houvast tijdens diepgaande persoonlijke ontwikkeling. Herstellen en ontwikkelen doen we zelf, maar niet alleen. Sterker nog, de juiste steun van anderen is vaak essentieel.

De kracht van positieve relaties noemen wetenschappers co-regulatie: een specifieke interactie waarbij er synchronisatie en resonantie ontstaat tussen de hersenen van mensen. Dit zien onderzoekers met de nieuwste hersenscanners.

Co-regulatie wordt steeds schaarser in onze tijd van scrollen, swipen en stressen. Daarom is een community die co-regulatie beoefent onmisbaar in het moderne leven. Binnen de Optimize Me Community trainen we zowel zelf- als co-regulatie.

Je ontwikkelt hiermee vitaliserende vaardigheden in de relatie met jezelf en met anderen. Dit vertaalt zich direct naar hogere kwaliteit relaties in je dagelijkse leven. Of dit nu gaat om relaties op je werk, met vrienden, je partner of kinderen. 

NEem risicovrij een kijkje in de community

14 dagen gratis

Neem risicovrij een kijkje in de community. Je krijgt bij elk lidmaatschap 14 dagen tijd om gratis te annuleren. Daarnaast kun je met het proeflidmaatschap voordelig de introductiecursus volgen en de materialen bekijken.
Write your awesome label here.

"Mijn optimisme berust niet op de afwezigheid van het kwaad, maar op een heugelijk geloof in de aanwezigheid van het goede. En de bereidwilligheid om altijd samen te werken met het goede, zodat het mag zegevieren."

— Helen Keller in Optimism

De wetenschap en praktijk van zelf- en co-regulatie

Zelfregulatie is de beweging van je lichaam, brein en geest richting gezondheid, groei en generativiteit. Dit illustreren we met de 'O' in Optimize Me:
De 'O' heeft de vorm van een ensō, ook wel bekend als de Japanse 'zen' cirkel. De ensō wordt getekend in één ongeremde beweging waarin het lichaam vrij is om zich te uiten. De cirkel symboliseert het onvoltooide levensproces dat altijd op weg is naar voltooiing.
Write your awesome label here.

Regulatie van je levensenergie

Om te beginnen: je bent een pulserend, bewegend, levend proces. Zoals de bloemen in de video hiernaast. In-uit, open-dicht, expansie-contractie. Dit ritme van regulatie zit ook in jou.

Binnen de Optimize Me Community leer je alles over de wetenschap en filosofie van het levensproces. En hoe je weer beweging krijgt in de stroom des levens wanneer je vastzit door stress, burn-out of trauma.

Hierbij gebruiken we onder andere inzichten en methoden van pioniers zoals Eugene Gendlin (Focusing), Peter Levine (Somatic Experiencing), Laurence Heller (NeuroAffective Relational Model) en Steven Hoskinson (Organic Intelligence).

Ervaar het van binnenuit

Met krachtige ervaringsgerichte methoden kun je zelfregulatie ervaren en opbouwen. Je leert om voorbij de oppervlakte te bewegen, richting je innerlijke belevingswereld.

Binnenin jezelf tref je vitale vermogens waarmee je jouw levensproces kan begrijpen, versterken en doen opbloeien.

Volg je innerlijke stroming

Je leert stapsgewijs een unieke methode die je helpt de innerlijke innerlijke stroming van je levensproces te reguleren en navigeren. En om anderen te helpen hetzelfde te doen.

Je leert bijvoorbeeld de Rivier van Integratie. Hierin ontdek je het verschil tussen gezonde uitdaging en ongezonde stress, hoe je van 'freeze' naar 'flow' komt en hoe je deze beweging ook kan leren waarnemen in de mensen en groepen waarmee je werkt en leeft.

Vanuit je innerlijke stroming ontstaat een stuwkracht die je helpt om dingen te doen met rust, plezier en voldoening.

Ontwikkel de opwaartse spiraal

Het geheim van duurzame verandering en transformatie is om een opwaartse spiraal in gang te zetten. In de community ontdek en ontwikkel je de 5 kerncapaciteiten die dit mogelijk maken: verbinding, afstemming, vertrouwen, autonomie en intimiteit.

Hiermee ontwikkel je jouw vitaliserende vermogen. Zo kun je niet alleen jezelf, maar ook anderen helpen vitaliseren en brengen we samen het beste voort in onszelf en elkaar.

Ben je klaar voor de groei van je leven?

alles in één ABONNEMENT. Opzegbaar per maand. 14 dagen bedenktijd.

Welkom bij de Optimize Me Community.

Kies een lidmaatschap dat aansluit bij jouw pad. Kijk rond met het proefabonnement, bouw een sterke basis met zelfregulatie of versnel je groeiproces met co-regulatie. Heb je vragen? Neem gerust contact op.